Gérer son stress et prendre du recul grâce au yoga Présentiel
Dernière mise à jour : 12/06/2026
Description
Comprendre le stress
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- La définition du stress
- Les symptômes du stress
- Les facteurs du stress Faire face au stress
Pratiquer du yoga: harmonie corps esprit
- Le lien entre les postures de yoga et la gestion du stress
- Apprentissage des postures
- Apprentissage des techniques de relaxation, méditation
Objectifs de la formation
- Connaitre et comprendre les facteurs de stress inhérents au travail et à la sphère privée
- Actionner leurs leviers individuels de diminution du stress grâce au yoga
Public visé
tout public
Prérequis
aucun
Modalités pédagogiques
La méthode pédagogique est active et participative, elle s'appuie sur des contenus théoriques (PPT, vidéos), des analyses de cas, des ateliers pratiques et des échanges entre les participants
Moyens et supports pédagogiques
Sur le plan matériel, est requise une salle spacieuse adaptée à la formation, équipée d'un vidéoprojecteur et d'un tableau blanc
Modalités d'évaluation et de suivi
Avant la formation : Les participants seront invités à renseigner un questionnaire afin d'évaluer leur niveau de connaissances des objectifs de la formation.
Pendant la formation : Plusieurs évaluations seront réalisées afin de mesurer la progression de chaque participant.
A l'issue de la formation : Un questionnaire sera communiqué aux participants afin d'évaluer l'atteinte des objectifs de la formation ainsi que leur niveau de satisfaction. Un questionnaire leur sera envoyé à 1.5 mois afin de mesurer la mise en pratique de la formation et les acquis en situation de travail
Pendant la formation : Plusieurs évaluations seront réalisées afin de mesurer la progression de chaque participant.
A l'issue de la formation : Un questionnaire sera communiqué aux participants afin d'évaluer l'atteinte des objectifs de la formation ainsi que leur niveau de satisfaction. Un questionnaire leur sera envoyé à 1.5 mois afin de mesurer la mise en pratique de la formation et les acquis en situation de travail
Compétences acquises à l'issue de la formation
- Gérer son stress et prendre du recul grâce au yoga
Informations sur l'accessibilité
Pour tout échange ou demande de mise en confort, vous pouvez contacter notre référent handicap : formation.fanta.stic@gmail.com